一、用鼓勵自己取代打擊自己

人不需要通過懲罰自己來成長，因?yàn)樨?fù)罪感是樂觀的敵人。美好的動力應(yīng)該來自“怎樣成為更好的自己”，而不是我簡直太糟了怎么辦。

考研的路上，你我也許都有過偷懶的時(shí)候，也許自責(zé)會在一定程度上推動我們前進(jìn)，但是由負(fù)面情緒帶來的動力是帶有摧毀力的，它可能會起到一兩次的作用，但是等到下一次失誤來臨，由自責(zé)帶來的悔恨感會把我們推向更深的深淵。

日復(fù)一日的學(xué)習(xí)，孤獨(dú)的前進(jìn)，我們難免會出現(xiàn)各種各樣的問題。但是你真的已經(jīng)夠努力了。我們要相信自己的實(shí)力、毅力，一次次的鼓勵而不是打擊自己，從而保證考研沖刺階段心態(tài)的平穩(wěn)。

二、用放過自己取代懲罰自己

這也正是我們經(jīng)常說的“同情別人很容易，但是放過自己卻很難”。在心中批判自己，與他人訴說自己的瑕疵和一時(shí)的失敗，這些都不會讓我們變得更好。有時(shí)候我們沒能按計(jì)劃完成任務(wù)，可能真的有著客觀上不可控的原因。但是如果我們就其開展自我剖析，不停地自責(zé)，不僅浪費(fèi)時(shí)間延誤下一項(xiàng)任務(wù)的進(jìn)行，還可能讓我們變得更加消極。

英國心理學(xué)家溫迪.德萊登把負(fù)罪感描述成“思考的敵人”“當(dāng)你為自己的行為而自我抱怨時(shí)，你就無法從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)到東西。”

所以多試著用正確的聲音對自己說話。錯(cuò)誤已經(jīng)犯下，自責(zé)也毫無裨益。最好的方法就是，反思曾經(jīng)犯下的錯(cuò)誤，問自己現(xiàn)在還能做什么去彌補(bǔ)、去改進(jìn)。不妨換個(gè)心態(tài)，你真的不需要自虐式考研。

之前同學(xué)們在后臺的回復(fù)雖然內(nèi)容各異，但是核心卻是相同的，大家都懷著一顆奮斗拼搏的心，在和復(fù)雜繁難的知識以及不利的環(huán)境做著不屈的對抗。這樣上進(jìn)的你是值得擁抱，也配得上成功。正如一位同學(xué)在后臺所說，放空大腦，總是比你自己瞎想要好。