最近天氣越來越熱，有些同學可能不是很坐得住了，加上溫度也比較高，容易煩躁，有些童鞋還說，自己最近的學習狀態比較差。你肯定不會是一個人，很多同學可能都有著同樣的困境 : 復習復習著，可能狀態就沒辦法保持像之前一樣好了。

首先，大家要知道，這種情況是正常的，畢竟考研時，要求大家必須持續學習，這點還是非常具有挑戰性的，所以大家會出現狀態不好的情況，在所難免。考研復習過程中，狀態不好時，可以嘗試從以下幾個方面調整過來。

1.調整計劃

之前能量姐跟大家著重強調過制定計劃的重要性，要求大家盡量給自己制定一個合適自己的復習計劃，最好每天都有一個日計劃，把計劃列出來，然后做一件劃掉一件，這樣做至少在數量上保證了進度，在心態上也能穩定下來。

另外，因為計劃已經做好，就能夠很容易對照自己到底完成了多少，具體目標還有多少距離，這樣即使狀態比較差，也會意識到自己的差距，不至于完全不理，還繼續忽視這種狀態，一旦發現自己的狀態不對，想退縮或是懶散，一定要及時發現自己的問題，抓緊時間解決目前狀態比較差的情況。

2. 及時反饋

能量姐覺得，之所以會出現間接性學習狀態變差，可能是因為自己學習的效果未能得到及時的反饋，致使自己信心不足，很普遍的一個現象就是：「我這樣復習對嗎?感覺復習這么久也沒什么效果，知識點也沒怎么記住，做題正確率頁眉提高，真的太沒意思了~」

上圖出自李笑來老師的《把時間當作朋友》，這張圖生動地介紹了時間與進展之間的關系。不可否認，大家在考研復習的過程中，都會有對自己懷疑的時候，所以一定要及時對自己所復習的內容及時的檢查，做出反饋，這樣才會更好地投入復習。

3. 合理作息

之所以會覺得狀態差，能量姐覺得還有另外一個原因，可能是因為作息不合理，時松時緊，長此以往身體肯定會受不了的，能量姐自己平時一旦連續晚睡兩三天，之后必定耳朵疼，精神也不好，這就是身體在向自己反抗了，所以大家在復習過程中，如果發現自己狀態不太好，試著看看自己最近的作息是不是不太規律，導致自己精神比較不好，那一定要趕快調整過來哦，早睡早起才是長久之計哦，拼命熬夜的人，時間長了，就很難堅持的，身體也容易出問題呢~

4. 多和學長學姐或者研友交流

狀態差的時候，千萬不要一個人憋著，可以和大家說說，或是向學長學姐們求助，看看具體是因為什么原因，找他們解解惑，沒準就豁然開朗了呢;另外，也可以跟一起備考的研友交流交流，相互鼓勵，這樣復習起來也會更有動力，畢竟相互影響的威力還是很大的哦~

5. 鼓勵自己堅持下去

有些童鞋狀態差了，可能就想轉身走人了，想放棄要多容易就有多容易，然而想要鼓勵自己繼續堅持相對來說會很困難，這個時候，能量姐建議大家多看看一些勵志的文章，翻翻自己的座右銘，亦或是聽聽勵志歌曲，能量姐之前推送過這篇考研必備歌單TOP20，厲害了，我的歌!大家覺得狀態不好的時候，可以聽聽，一定可以找回繼續復習的動力，是吧?