伴隨著暑假來臨，考生已進入備考的強化階段。由于天氣等各方面的原因，暑假這個黃金備考期往往也是大部分考研人最難熬的時期。希望考生可以在這段時間做好復習計劃，合理分配時間，把短板補齊，克服酷暑，在最艱難的時候來一場完美的“逆襲”。

給考研黨的避暑六計

隨著天氣一天天變熱，正在準備2018考研的你，是否覺得燥熱難當?當考研遇上炎炎暑夏，本來就辛苦的奮戰又要再添一分艱難。給大家分享幾個避暑妙計，2018考研人適用哦!

第一計：早出晚歸

我們都知道一天當中最熱的時間出現在午后，最涼爽的是清晨和夜晚。因此，對于考研人來說，最基本也是最容易做到的，就是早出晚歸了?，F實中有很多小伙伴都是這么做的，除了去吃飯，一天的時間都在自習室待著，連午休也可以趴在桌上睡，避免在最熱的時候滯留在外面。

第二計：少食多餐

很多人有“苦夏”的煩惱，一到夏天就不愿意吃飯。據研究，一頓飯吃的越多，身體為消化食物而代謝的熱量也越多。因此，在夏天少吃多餐尤為必要。建議考研人可以攜帶一些水果、零食放在自習室，少食多餐。但要注意營養均衡，以及盡量少破壞自習室環境。

夏季飲食注意事項：

夏季，天氣炎熱，人體代謝增強，營養素消耗增加。因此，必須科學飲食，預防疾病。

首先應注意補充一些營養素，如足夠的蛋白質、維生素、水、無機鹽?？梢蕴峁┻@些營養素的食物有：魚、肉、蛋、奶、豆類、芹菜、番茄、黃瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃子、荔枝、白開水等。如果大量出汗，還應該補充鹽分，比如適當喝些淡鹽水。

其次，夏季還必須多吃一些能夠清熱、利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。在早、晚餐時喝點粥，既能生津止渴，清涼解暑，又能補養身體，可謂一舉兩得。

第三，要特別注意飲食衛生。不吃過期變質食物;生吃瓜果要洗凈削皮;不生吃或半生吃小水產品和海產品;冰箱內冷藏食品要生熟分開，進食前應重新燒熟燒透，防止微生物滋長和傳播。此外，受夏季炎熱氣候的影響，人體消化功能容易減退，食欲降低。所以，夏季最好少吃太熱的食物，如羊肉、狗肉等，也要少吃冷飲、冷食，應該吃清淡少油、易消化的食物，并注意調整花色品種，有利于增強食欲，促進健康。

第三計：充足補水

夏天大量出汗，及時補水很重要。自習室和教學樓一般配有飲水機或開水間，小伙伴們喝水應該不是難題。此外還可以適當地喝一些綠豆湯、酸梅汁等清涼解暑的飲料。如西瓜之類的應季水果也是補水的上佳選擇。

多喝鹽開水：夏季高溫，出汗多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。

第四計：穿棉質、淺色衣服

考研期間，不知道有多少人還很注意自己著裝?按說這個時候，應該怎么舒服怎么穿。建議大家多穿一些棉質、淺色的衣服，一來棉質的衣服容易吸汗，穿著很舒服;二來淺色的衣服不易吸引紫外線，可以防曬防熱。

第五計：尋找舒適的自習場所

不管是宿舍還是自習室，如果夏天沒有空調或風扇的話，那將是一件很恐怖的事，尤其是人多的情況下，會更難受。這種時候可以選擇圖書館等有空調或風扇的地方自習室，如咖啡館、快餐店等也是不錯的選擇。

第六計：攜帶清涼小工具

如果實在沒有有空調的地方可去，而又不得不留在自習室的話，小伙伴們還可以攜帶一些清涼的小工具，如手持的電動小風扇、清涼油、噴霧、濕紙巾、冰墊或冰枕等。這些小工具價格不高，也容易些攜帶，用來降溫防暑很方便。

俗話說，心靜自然涼。夏天雖熱，但可能你的內心更狂熱，因為有考研這件事的存在。因此，在分享上述避暑妙招的同時，還希望2018考研小伙伴們能夠保持平和的心態，不著急不上火，安穩度過這個暑期，讓夏天復習變easy!

好習慣助你暑期高效復習

制定科學合理的復習計劃

每個人在制定復習計劃時要明確一點：多長時間內，完成什么內容的復習。并且要盡量將這樣的計劃做細一些，最好細致到一周內(甚至一天內)完成什么內容的復習。這樣詳細的計劃會讓你的復習更有目標感，落實起來有據可依。此外，在制定復習計劃時要找到自己的薄弱科目，為薄弱科目的復習多安排些時間。

及時完成規定的學習任務

制定完復習計劃后，一定要嚴格執行，要在規定的時間完成規定的復習任務。把每個規定的復習時間分成若干時間段，根據復習內容，為每個時間段規定具體的復習任務，并要求自己必須在一個時間段內完成一個具體的復習任務。這樣做，可以減少乃至避免學習時走神或注意力渙散的情況，有效地提高學習效率。

不同科目交叉復習

很多同學在學習與制訂復習計劃時，總是喜歡半天或一天復習一個科目，而且復習很長時間，其實這樣做是不科學的。內容的相似性越大，相互間的干擾也就越大。復習一個科目的時間過長，容易產生厭倦感。所以，在復習時應該不同科目交叉復習，如果能做到文理交叉復習，效果會更好。

做好筆記

認真復習、聽輔導講座的同時，要動筆做簡單記錄或記號。對重點內容、疑難問題、關鍵語句進行"圈、點、勾、畫"。有實驗表明：上課光聽不記，僅能掌握當堂內容的30%，一字不落的記也只能掌握50%，而上課時在書上勾畫重要內容，在書上記有關要點的關鍵的語句，課后再去整理，則能掌握所學內容的80%。

利用好醒來后和臨睡前的時間

根據艾賓浩斯遺忘曲線規律，對于24小時內接觸的信息，我們能保持34%的記憶，這時稍加復習便可恢復記憶。另外，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對接受的信息進行歸納、整理、儲存。所以臨睡前的這段時間是非常寶貴的。早晨，由于不受前攝抑制的影響，記憶新內容或復習一遍昨晚復習過的內容，效果會非常好。

嘗試回憶與反復識記相結合

我們在記憶一些知識點的時候，一般都會采用反復識記的方式。事實上，心理學研究表明，將嘗試回憶與反復識記結合在一起使用，記憶效果會更好。舉例來說，當識記完一部分知識點之后，合上書，在頭腦里問自己幾個關于剛才識記內容的問題，要求自己回答，如果回答不出來，回到自習室后馬上翻看書或筆記將之記下來。

形成知識網絡

考研需要復習的知識點非常多，將所有知識形成網絡就非常重要。不能讓知識點零散地堆積在我們的頭腦里，一定要將它們組織起來，形成網絡。這樣，我們不但能快速、準確地找到我們需要的單個知識點，且對所有知識點之間的關系有整體的認識，在碰到綜合類題目時就能應付自如了。

注重信息情報的搜集

考研，是一場信息戰。對考生來說，首先要收集院?？佳袆討B、參考書目、歷年真題等;其次要充分了解目標學校和目標專業的情況，包括招生簡章、專業目錄、歷年報考人數和上線人數、各專業分數線等等。盡可能多的了解相關信息，才能集中精力復習核心知識，不至于因為信息閉塞而走彎路。

時刻保持平穩樂觀的心態

考生面臨的困難和壓力很大，難免會產生急躁、不自信、孤獨、甚至動搖心理。從某種意義上來說，考研是一個人的戰斗，所有的信息、知識儲備都需要自己來完成，但大家要明白，在奮斗的過程中最大的競爭對手恰恰是我們自己，不僅暑期甚至整個考研過程，我們都要時刻為自己加油，堅持下去，考完研就是另一番人生。

暑期各科備考輔導

目標：提煉重點;梳理知識點;熟練運用真題

1、突出重點、全面復習

暑期政治的學習如果用一個字概括，那就是"全"。特別是馬原、毛特兩門理論課，由于學科本身特點，在學習中只有點面結合才能取得較好的復習效果。

2、死記硬背不可取

梳理知識點，使知識條理化，能夠把基本的內容根據自己的理解與記憶在提綱或者表格的形式下進行復述。在復習過程中，要自覺地把基本原理同實際問題聯系起來。

3、多做真題

考研政治習題集(最好帶有解析)，一本權威的考研政治歷年真題及答案解析，足矣。做題的目的一是檢測自己的學習效果;二是鞏固已經復習的知識點，進行查漏補缺;三是鍛煉自己做題的能力。