與“佛系”考研不同，“養生”考研不是消極備考，而是注重身體的健康，避免疲勞備考，在復習時發揮最大的能量，才能做到效率最大化。下面就與大家分享一下如何才能做到“養生”考研吧。

一、養成規律作息

熬夜修仙黨一定有這樣的體驗，晚上靜力充沛，白天經常分心走神，然后晚上又是強行彌補，白天沒精神，從而形成一種惡性死循環，因此規律的作息非常重要。

要想養成的規律作息，第一步就是要拒絕熬夜備考。充足的睡眠可以使你一天精力旺盛，狀態在線。每天晚上11點之前入睡，睡前可以喝杯熱牛奶，也可以在熱水里面加鹽泡泡腳，有利于自己的睡眠。

中午可以在自習室午睡一會，建議買一個趴趴枕，這樣會睡得更舒服，時間不用太久，半個小時就足夠讓你的身體得到休息，同時下午學習的時候不容易犯困。

眼下這是暑假關鍵備考時期，更多好用小物推薦請看：《良心推薦10個小物，全面應對暑期備考各種“并發癥”》

二、清淡飲食為主

考研界曾流行這樣的說法：“每逢考研胖十斤。”主要原因其實顯而易見的，部分同學不吃早餐，不運動，很少喝水，老愛喝飲料，有的甚至沒過三個月就胖了三十多斤，而且經常背痛脖子酸，腸胃不舒服，身體是各種不舒服。

備考一年，活生生把身體都拖垮了，這可得不償失。因此建議大家復習期間要合理飲食，以清淡為主，注重葷素搭配，營養均衡。少吃油炸食品和甜食，多吃新鮮水果和蔬菜，

同時，平時要多喝水，早上起床后尤其要喝一杯，讓清晨第一杯水去叫醒身體的每個器官，同時幫助身體排毒。

三、堅持運動鍛煉

適當的運動能使你心胸開朗，精神愉快。每天七點之前起床，到室外呼吸新鮮空氣，伸展身體，跑步運動，還可以晨讀英語。平時復習累了，也可以站起來活動一下，看看遠方，適當的運動身體。運動之后，身體會保持一個興奮狀態，學習效率會得到明顯提高。

在這里要借用一位成功考上的學姐的座右銘：“不要珍惜每分鐘去學習，而是珍惜學習的每一分鐘。”的確，考研需要拼，但是拼不意味著熬夜復習刷題，也不意味著要拒絕所有社交活動，一心撲在學習上。學習時極度投入和專注，提高學習效率，拒絕低水平的勤奮才是關鍵。