如果說再采用之前的復習方式，那肯定是行不通的，為此很多考生陷入了迷茫、恐慌，嚴重的甚至是產生了棄考的念頭了。那么，對于考生來講，考研遇到“瓶頸期”，究竟該如何擺脫呢？其實，不妨先隨小編學習一下如何正確發泄自己的情緒。

認清現狀

在考研備考期間，如果考生平時會經常性地出現胡思亂想，迷茫、恐慌不說，嚴重者甚至出現了失眠多夢的情況，那么，直覺告訴我你很有可能遇到了“瓶頸期”，那么，對于毫無這方面經驗的考研小白來說，該如何應對呢？其實，考生如果遇到了這些情況了之后第一時間要保持冷靜，想一想究竟是什么原因導致的，是考研沒有了方向還是復習效率低，是短暫的情緒不穩定還是心態不好，了解了原因之后考生再去針對性地解決也不遲。

及時發泄

考生在反思了誘因之后，就要著手開始針對性地解決了，如果是考研沒有了方向，那不妨抽出一兩天時間，讓自己好好靜下來精心制定一個可行的計劃，這樣有了計劃了也就有了目標了，如果是復習效率低，那可以認真反思一下復習的方式，是方法出錯了還是走偏了方向，如果是情緒不太穩定，出現了暫時的焦躁不安，那不妨給自己放個小假，讓自己從備考中抽離出來，和友人散散心聊聊天或者是出去走走，如果是心態不好，那可以采取調整日常作息、堅持鍛煉身體等等方式來調整一下。總之，不管是哪一種情況，只要及時發泄出來了也就解決了。

調整心態

在考研期間，無論是遇到了什么棘手的情況，無論是處于什么糟糕的境地，都一定要調整好自己的心態。只有心態好了，才能做到穩中求勝，只有心態好了，也才能不慌不亂，什么計劃都能夠按部就班地完成，什么艱難的困境都能夠以積極樂觀的心態去面對。因此，對于考生來講，一旦發現自己心態不對了，一定要及時地進行調整，跟研友訴苦也罷，跟家人聊天也好，實在不行自己一個人去散散步，去逛逛街看看電影，搓搓麻將也好，總之一定要做及時的調整，這樣才能磨刀不誤砍材工，才能繼續堅持最初的夢想，堅持心中的考研夢，走向勝利的彼岸。

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