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12月份了，最近好多同學都跟小雨吐槽，自己都產生自我懷疑了，一邊覺得自己考得上一邊又覺得自己肯定考不上了，每天在自我懷疑中看書、復習，真的快崩潰了......

大家千萬別慌，其實這種心理是非常正常的，當時小編也出現過這種心理，在自己突然算不出一道題或是某個知識點背很久都背不下來的時候就很喪。但是喪過之后還是不得不趕緊調整自己。

接下來考試點小編就跟大家分享一下這最后二十多天的時間，應該怎么合理的安排自己的復習和規劃，可以幫你一定程度上提分！

1、調整生物鐘

把自己的生物鐘調節到和考研考試時間同步，其實也是調整自己的興奮時間段。因為每年考試的時間都是固定的，上午8點半開始，到11點半結束，下午2點開始到5點結束。

同學們一定要保證自己平時學習的時候在這個時間點效率是最高的，最好能保證自己在這兩個時間段可以持續3個小時的學習，鍛煉自己在這三個小時里的集中力。

小編再跟大家分享一下沖刺作息表，僅供參考，小伙伴們一定一定要根據自己的實際情況。

6：30-7：00 起床、洗漱、出門、早餐

7：00-8：00 復習回顧昨天的錯題

8：00-9：00 政治時間到了，就是背，就是刷題！

9：00-11：30 整整兩個半小時留給最愛最虐的專業課或是數學~

11：30-12：00 午餐時間，好好犒勞辛苦一上午的自己吧

12：00-12：40 查看考研信息或者背誦政治、英語

12：40-13：30 午覺不宜過長，大家可以適當。

13：30-15：30 睡醒之后清醒清醒該開始英語啦~

15：30-17：30 英語之后可以換換腦子，專業課（或是數學）來一波~

17：30-18：30 趕在下課之前去食堂，避開其他同學們

18：30-19：00 飯后散散步，放松一下

19：00-20：30 政治選擇題刷一刷，各種沖刺模擬卷刷起來，刷完了就背一背分析題

20：30-22：30 回歸專業課，根據自己的安排繼續啃專業課這個大塊頭！

22：30-23：00 回到宿舍，回顧今天計劃完成了多少，明天計劃又做些什么

23：00-23：30 洗漱、放松時間，可以和舍友、朋友聊聊天，之后睡覺

大家制定作息表一定要從個人實際情況出發，計劃一定是要可執行的。千萬不要因為是到了沖刺階段，害怕自己看書、復習不夠就每天給自己安排很多很多任務，這樣是會適得其反的。

因為如果每天給自己安排的任務執行下來，到晚上睡覺之前還有很多沒完成，那么自然而然就會產生負罪感和自我否定，這是非常不可取的。

2、做題習慣和考研同步

現階段，大家有必要訓練自己的做題習慣了，這樣才能在考場上不會慌，時間安排上也能游刃有余。那么怎么訓練呢？

（1）回歸考試時間

就拿英語來說，不同的題型要根據時間分配來卡時間做。就算是現在自己動手寫一篇作文，也建議大家卡時間來寫。

之前一直建議大家英語真題最好把近三年的真題留著最后來模擬，這些真題是時候排上用場了，模擬的時候一定一定按照做題順序和時間安排來做。

（2）訓練答題習慣

在平時做題的過程中，要學會考慮閱卷老師的心理和感受。看到試卷的主觀題后，無論是名詞解釋、簡答題還是論述題，首先要想到的都是答題框架。定好框架之后，這道題的答案才不會散，否則想到哪寫到哪，閱卷老師看著就會覺得非常心累。

一般采用的答題框架是“總-分”或者“總-分-總”。想要在專業課中主觀題中拿到高分，一定要揣摩閱卷老師的心理，閱卷老師批閱那么多“龍飛鳳舞”的試卷，肯定沒有那么多耐心一句句話地仔細去分析你的答案。

因此一定要將得分要點清晰地寫出來，根據該題的分數來確定答題要點，這在平時的做題中也要有意識的訓練，這樣才會形成自己的答題習慣，在考場上才能很自然按照這個模式來作答。

另外平時寫字一定要注意書寫清楚，卷面整潔。因為同樣的內容，卷面整潔與否分數差距可能是巨大的。

3、調整學習環境

這時候大家的學習環境需要調整一下了，這里說的環境不是說周圍的環境，而是自己做題的環境。

從現在開始建議大家做題盡量要用答題卡去練，這可以讓大家對考試環境培養熟悉感，能夠習慣考場上的東西。

另外一個是考試用具，這也是可以培養的。如果同學們所在的地方是公布考試用具，統一發配的的話，那就沒辦法。但是如果不公布考試用具，那這部分同學就要開始買一些稱心如意的，用著好使的東西。

筆的話，建議大家買好一點的，比如百樂，還有三菱的um151。

4、要運動、不要生病

現在很多同學說他們越來越焦慮，每天壓力都很大。我們現在真的沒時間想那么多了，放棄是不可能放棄的，這輩子都不可能放棄的，就是干！

建議經常焦慮或是內心很難受的同學，可以選半天出去走走，哪怕是看一場電影或是和朋友吃頓大餐也是很好的，和喜歡的人一起做一些喜歡的事，讓自己開心起來。這也是一個充電的過程。

另外，越是到這個時候，大家一定要注意自己的身體！所以現在開始大家要開始注意鍛煉身體，每天保證有一定的運動量。

喜歡跑步的同學，可以選擇在晚上圖書館關門后去操場跑半個小時再回宿舍。如果不喜歡運動的同學，可以飯后散步啊或是快走。現在，在吃的方面上大家也要開始注意了，最后一個月一定不要生病不要生病不要生病！

時間真的過得很快，但是把握好這最后二十多天是能夠發揮出自己最大實力的。遇到什么困難也不要怕，微笑著面對它，消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼！加油，奧利給！